ile mozna

Rozumiem. Zrobię więc tak jak proponujecie. BTW - można gdzieś wyczytać ile czasu jakie białko się wchłania (jakaś tabela, czy coś w tym stylu)? Przydałoby mi się to bardzo. Poza tym wszystko jest ok?

[...] - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Nogi: - WSPIĘCIA NA PALCE W STANIU 2s I teraz jakbyś jeszcze dobrze spojrzał na ilość serii czy wszystko jest tyle ile powinno być :) Jeśli chodzi o powtórzenia to czy 8/10/12 i 10/12 będzie dobrze ? A można jeszcze coś na przedramiona gdzieś dodać ? Zmieniony przez - ejlan w dniu [...]

kolego, a ile juz jezdzisz tym rowerem? uwierz mi, ze chetniej zaczniesz chodzic sam na silownie niz sam bedziesz mial ochote pedalowac 2 razy dziennie po godzinie rowerem w miejscu. kanapke z kawalkiem miesa i orzechami mozna zastapic pudelkiem z miesem, warzywami i ryzem/kasza jak trzeba oraz oliwa, ale uwierz mi po raz drugi, ze jak zobaczysz [...]

[...] z lekka ,jak kilka razy trafiłam na żyłki w środku. ;/ A tak się zastanawiam ,co do mięsa z Biedronki.Tam mają takie ładnie wyglądające mięska zapakowane...tylko nie wiem ile to warte. Kiedyś w gazecie był artykuł,że Biedronka ma największe wymogi co do jakości mięsa...hmm Teraz to już nie wiem,co mam jeść... ;/ A co z tym brzuchem co się [...]

mozna tak zrobic ale tak jak napisal Turysta16 o ile sie nie myle to 5 zł kosztuje to 5 zl

Epi nie jest prohormonem - ile razy można... Poza tym SAA, a nie SSA.

bo sie przetrenujesz w prostym znaczeniu tego słowa , w ciagu tyg na duze partie powinno sie robić z 12-16 seri na małe 9 policz ile tobie tego wychodzi ze az za glowe mozna sie złapac

Wiem, że ciężko się za to zabrać, ale policz sobie ile tych kcal zjadasz, bo często się wydaje, że się je dużo, a tak naprawdę wychodzi 2000kcal. Jeśli chodzi o suplementy to ja jestem zdania, że na masie BCAA jest zbędne. Ewentualnie przed treningiem można brać albo z rana. Po treningu BCAA najlepiej odpuść, bo w białku już są te aminokwasy.

To zależy jeszcze od tego ile masz białka. Ale ja bym zrobił na stałe np 2,5-3g/kgmc i przy LC zastępował ww tłuszczami. Można też zrobić rotację białkiem ale to bym zostawił na później.

Jak można nie wiedzieć ile się wyciska/siada/rwie po 2 latach ćwiczeń;o

[...] dokladnie od tego samego, majac na uwadze ze na pierwszych treningu ciezary powinny byc tylko nieco lzejsze. 4 .jaka dietę trzymać w trakcie odpoczynku na 0, + czy - ? ( o ile da się ja trzymać ) Dokladnie taka sama jaka miales minus wysilek kaloryczny przeznaczony na trening silowy. 5 .czy stosowanie suplementów pomagających w regeneracji w [...]

[...] czy standardowe ? jesli nie jestes osoba bardzo duzo cwiczaca to byc moze wystarczy jedna kapsulka VITA-MIN PLUS®? - magnez 2 tabsy dziennie zalezy jaki preparat (ile ma jonow magnezu i w jakim zwiazku) mozna polecic z czystym sumieniem - Olimp Chela-MZB® wtedy faktycznie 2 kaspulki sa OK :D - melisa 2 herbatki dziennie a to [...]

nie ma możliwości budowania masy z jednoczesnym rzeźbieniem o ile na masie można sobie pozwalać na "nie trzymanie diety"to już chcąc rzeźbić bez odpowiedniej diety ,nie mamy na co liczyć

nie mialem dostepu do neta wiec teraz pisze -hmm to juz nie wiem ile dać lepiej białka czy tak jak pisze apokalipsa 2.5g czy tak jak fukinhot 2.2g hmm... -co do sniadania w szkole to bede dodawać pomidora i ogorka , ale tluszczu nie bardzo mam jak bo to sniadanie w szkole -ok zrobie tak ze 50g ryzu do piersi a 50g ryzu po treningu do tunczyka. [...]

Jak za 6 paczek malboro mozna wyrwac to co to zle? To za ile wy byscie chcieli.

co wy z tymi afiszowaniem sie z cena podajecie cene w towarze zdrapek czy papierosow przeciez wiadomo o co chodzi a skad mozna wiedziec ile malboro kosztuje w sklepie jak sa rożne marże. dziecinada

Dzięki :) Krótka relacja z dzisiejszego treningu Czwartek najlepszy dzień w tyg czyli klatka-barki (przednie i boczne aktony) Dziś Radek Słodkiewicz stwierdził że sprawdzimy ile tam tej siły juz wróciło po zawodach i tak zaczęliśmy od mniejszej ilości powt. 1. Lawka poziomo wyciskanie sztangi: rozgrzewka -50kgx20pow/ 80kgx10pow / 110kgx6pow/ [...]

[...] mozesz jeszcze zrobic GGTP, czasami robi sie jeszcze fosfaze alkaliczna i tymol. w badaniu moczu tez moga wyjsc pewne nieprawidlowosci zwiazane z niewlasciwa praca watroby o ile lekarz nie podejrzewa jakiejs choroby watroby, typu WZW, bo te moze wystepowac nawet bez zmiany wskaznikow watrobowych, to nie ma co sie bawic w inne badania. badaniami [...]

[...] 2 - Po zdjęciach będzie można określić typ budowy, jeśli nie masz skłonności do zalewanie się tłuszczem owoce możesz jeść ale z głową, najlepiej rano i po treningu. 3 - tyle ile masz braków w diecie, nie zaszkodzi także po treningu wypić porcję białka. Jakiego rodzaju jesz te bułki? Także wędlinki odpadają (przetworzony produkt). Zmieniony przez [...]

Ampuł wydaje mi się ze nie masz pojęcia o diecie jak można nie wiedzieć mniej więcej ile btw wychodzi na kg szczególnie wtedy gdy chcesz zacząć zabawe z ssa. Myślę ze dieta kuleje a Aras84 dobrze prawi . Chłopie chcesz być wielki a boisz się iniekcji... Ogólnie moje zdanie było by takie ażeby pierw wypełnił ankietę w całości a potem możesz [...]